białka jaj

dzordzu juz kedys sie ciebie pytalem ale nie odpisales ciapo,jak laczysz poszczegolne partie w rozbiciu na dni dzis kupie te bialka w butlach i wypije ciekawe czy sie obrzygam,ja same bialka jaj pije wiec chyba nie bede rzygal Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-24 00:30:24

[...] wpc i 100g twarogu ,oczywiscie oddzielnie . Moim III posiłkiem był także twaróg 100g lecz tym razem z bułką ziarnistą z dynią . Jako IV posiłek zrobiłem sobie omleta ; 120g białka jaj 30g żóltka 50g mąki owsianej 20g płatków owsianych Na V posiłek wypiłem shake białkowego , do tego jednego wafla ryżowego i żeby obniżyć IG 20g słonecznika [...]

[...] WW, 19g B, 10g T ok, daj oliwę z oliwek. Posiłek ma być przynajmniej 1,5 godziny przed treningiem 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy * 60g odżywki typu Carbo * 30g białka serwatki 56g WW, 28g B odżyki nie zastąpią posiłku. Bierz je od razu po treningu a do 30 minut po nich zjedz posiłek ww-b 16.15 - Obiad II * 80g ryżu brązowego * 100g [...]

hej co o tym myslicie!!!!??? 1 posilek 9 30 150g platek owsianych 400ml mleka 4 bialek 11 00 100g ryzu 180g piers warzywa 10g oliwy 13 30 100gryzu 180g piers warzywa 2 30 30g bialka 40g gainer glutamina kreatyna hmb aminokwasy ,witaminy 3 45 TRENING 4 50 3 banany 30g bialko 40g gainer glut aminokw hmb kreatyna 5 20-po powrocie do domu 200g ryby [...]

[...] 69g WW, 19g B, 10g T olej słonecznikowy zastap lnianym lub orzechami.dorzuc troszke warzyw 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 56g WW, 28g B ok 16.15 - Obiad II 80g ryżu brązowego 100g twarogu chudego 10g oleju słonecznikowego 60g WW, 20g B, 10g T olej zastap zastap lnianym lub [...]

[...] 39g t~ 3g kcal 327 zostało 4. 16.00 po treningowy 50g ryżu białego 150g piersi kurczaka b~35g w~ 40g t~ 2g kcal 318 5. 19.00 100g mintaj 100g ogorka 100g pomidor 10g oliwy 2 białka jaj b~ 40g w~ 10g t~ 12g kcal 308 6. 22.00 100g twarogu chudego 100g pomidor 10g orzechów b~ 42g w~ 6g t~ 7g kcal 255 b~ 205g w~ 148g t~ 70g kcal~ 2041 zapotrzebowanie [...]

Śniadanie Szejk 250ml wody +40 gr ostrowie 2 śniadanie serek wiejski +150wody i 15 gr ostrowi 1 obiad 150gr polędwicy sopockiej + 100gr białka jaj plus trochę świeżej papryki do smaki (wszystkie składniki kroje w kostkę i taka sałatkę robię) 2 obiad 150gr pierś z kurczaka gotowana w wodzie +plus 10gr ostrowia kolacja 250 ml wody +40gr białka

[...] cardio przed ostatnim posiłkiem Miska cały dzień czysta mimo tego że wczorajsze święto spłatało figla i nie było za bardzo z czego zrobić żarcia na dzisiaj to tuńczyk poleciał, białka jaj i indyk do póki nie wrociłem z pracy i nie zrobiłem zakupów :) Zobaczymy co będzie się działo, póki jestem świeżo po odwiedzinach u Emila to mam motywacje :D

ja jem rano białka jaj a później przez cały dzień kurczaka, wychodzi mi około 1kg kury dziennie. kiedyś piłem dużo z prochu białka i nie ma porównania do tego co jest teraz.

[...] 1. pasztet strączkowy, rzodkiewki, kapusta kiszona, cebula, marchewka, oliwa 2. jajka, brokuł, ogórki kiszone 3. placki owsiane, ogórek świeży 4. whey, owies 5. jajko+ białka jaj, brokuł, kalarepa + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 119/ T 50/ W 97/ Kcal 1330+warzywa Dzisiaj stałam się warzywnym potworem. A wszystko przez to, że [...]

[...] skład aminokwasów tj. drob, ryby, wolowina, cielecina, jaja, mleko, chudy twarog oraz inne przetwory mleczne. Ilość: Przyjęło się, że dziennie powinno spożywać się 2-3g białka na kilogram masy ciała (nie więcej). Kaloryczność: 1g białka = około 4 kcal. Węglowodany Co to jest: Główne źródło energii. Wyróżniamy węglowodany proste oraz złożone. [...]

[...] 75g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Banan 30g Jaja kurze całe 104g Orzechy włoskie 10g B-30g T-24g WW-61G 580kcal Zamiast mleka lepiej kefir Trochę mało jajek /Nie licz białka roślinnego 11.45 przed-treningowy kasza gryczana 78g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 95g Oliwa z oliwek 5g sos pomidorowy sałata zielona ogorek papryka B-30g T-9g [...]

Pij soki owocowe, dorzuc do dietki bialka jaj (jak najwiecej), ser zolty i ryby - takie jest moje zdanie. Oczywiscie nie zapominaj o piciu duzej ilosci niegazowanej wody mineralnej i powinno byc spoko Jesli Ci w jakis sposob pomoglem - Sog bedzie dobrym rozwiazaniem

[...] postanowiłem pojechać dzisiaj bez węgli. Takie coś o 19 na kolację, miał to być placek ale wyszło coś znacznie lepszego i juz wiem ze zostanie w moim menu na dłużej - białka jaj, jaja 2 całe, serek wiejski i v3 orzechowe oraz cynamon i słodzik: ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png od spodu jak [...]

Dzień dobry :-) Dzisiejsze przed treningowe śniadanie - białka jaj, mąka owsiana, jagody goji, walden: http://i.imgur.com/MdwJ5Hk.jpg oraz Po treningowy ryż jaśminowy z malinami i borówkami posypany cynamonem i pieprzem oraz pierś z idyka: http://i.imgur.com/E8MQMpW.jpg Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-06-25 10:53:31

[...] ../Content/img/noimage.png 5- O 22 bo byłem głodny po tych burgerach- pieczony placek owsiany z marchewką oraz: stewia, cynamon, imbir, kardamon, cayenne, mąka owsiana, białka jaj i jedno całe oraz marchew:../Content/img/noimage.png 6- O około 00.30 McDonald %-) i znowu mega wyżerka, ale bez słodyczy 8-)\-) niestety brak zdjęć z fastfood'ów, [...]

Te naleśniki z samych białek zrobiłeś?? białka jaj,jedno żółtko i kilka słodzików. białka nie ubijasz na sztywno bo za bardzo wyrosnie. w tym ciemnym troche WPC czekoladowego. Nadzienie twaróg chudy i wpc czekolada zmielone razem. a teraz dawaj soga%-) Zmieniony przez - 12Bartek88 w dniu 2014-05-20 19:10:35

Mam dwa dni na uczelni, że zajęcia są od rana do wieczora, bez przerw praktycznie i chce sobie robic ciastka owsiane: platki owsiane, miod, jajka, bialka jaj, cynamon, oliwa. Czy moge miec dwa dni w diecie ze normalnie zjem tylko sniadanie i kolacje, a w ciagu dnia oparte na tych caistkach? Chodzi mi glownie ze zrodlo wegi platki, a bialka jajka.

[...] toteż ratuję się białkiem dziś. Ale wieczorem ... :-D coś dobrego. DNT 28.09 - Miska 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. Ciasto kokosowe z jeżynami (mąka kokosowa, białka jaj, kakao, wpc, jeżyny, jajka, wiórki kokosowe) Wersja ulepszona. Za pierwszym razem opadło i takie nijakie w smaku. Teraz jest szama ;-D Makrosy w jednym kawałku też [...]

[...] takie sobie bo boli glowa ale miska dzis krolewska :-D a co tam. DNT 30.09 - Miska 1800 kcal (B: 120g, W: 180g, T: 66g) 1. Ciasto kokosowe z jeżynami (mąka kokosowa, białka jaj, kakao, wpc, jeżyny, jajka, wiórki kokosowe) + 20g mleka kokosowego 2. 80g groch + 1 zoltko 3,4,5(całość) - Jagniecina po karaibsku z jarmuzem(150g makaron ryzowy [...]